疲労修復��
2026-04-15
前回は疲労修復についてリズミカルな運動をするとセロトニンが分泌しますよ〜とご紹介したのですが、、、このセロトニン。実は食品を摂ることでも増やす事が可能なんです♪大豆・豆製品・乳製品・玄米・小麦胚芽・牛・豚・鶏のレバー・まぐろ・かつお等です。意識的に摂りセロトニンを増やしましょう。何より疲れにくいカラダを作るにバランスの良い食事によって作られます。なかなか眠れなかったり朝起きられない方は疲労回復に役立つ栄養素を積極的にとってくださいね♡食事の他にスキンシップは愛情ホルモンと呼ばれる「オキシトシン」の分泌がセロトニンの活性化&ストレス抑制効果も！スキンシップが難しいと感じる方はマッサージやおしゃべりなど人との関わりでもセロトニンを増やすことが可能です。少し長くなりましが、何気ない日常がかけがえのない日々であることに感謝しつつ今日も元気に過ごされてくださいね〜。
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幸せホルモン♪を出して疲労修復
2026-04-13
あっという間に桜も散りましたね〜。幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」には疲れを修復させる力があります。新生活も始まり、慣れない日々に疲れを感じてらっしゃいませんか？今日はセロトニンを簡単に出す方法4つのうち2つをご紹介したいと思います。まず一つ目は日光を浴びる！（15〜30分／日）目の網膜から強い光が入り、直接セロトニン神経を活性化してくれます。�▲螢坤潺�ルな運動（5〜30分／日）ウォーキングを30分するとセロトニン活性の効果が持続します。3ヶ月続けるとセロトニン神経の構造が変わり、セロトニン分泌の多い脳になるそうですよ(^▽^)次回は残り2つの方法をご紹介しますね〜。皆様が健康で元気に過ごせますように・・・。クリクラ浦上は「安心」「安全」「健康役立ち情報」たまに雑談を交えながら日々発信していきます〜♡
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新生活♪
2026-03-19
水道水を飲むのは不安。水道水は危ないと感じる方が増えました。日本の水道水はそのまま飲むことができる水ですが、生活用水として使われる水道水に、ボトルウォーターと同じ品質を期待することはできません。このような不安を解消するために、クリクラでは逆浸透膜ROフィルターを使い、不純物がほとんど含まれないクリアでピュアな水にして皆様にお届けしています。水の危険は目で確認できません。だからこそ、クリクラは安全にこだわり、安心してご利用いただいています。春の新生活に向けて安心・安全なお水生活をはじめられてみませんか？無料お試しも実施しています。無理な勧誘はいたしませんでお気軽にご連絡くださいね〜
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２月の開運日
2026-02-24
温かい日差しが降り注ぐ日が増えてきましたね〜♪本日２月24日は巳の日（みのひ）よりさらにパワーが強い己巳の日（つちのとみのひ）が重なる、金運招来日として大人気の日です。２月開運ＴＯＰ3の中の第２位にあたる日なのでお掃除をより念入りして運気を呼び込みハッピーに過ごしましょう♡
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雨水（うすい）
2026-02-20
昨日は二十四節気で「雨水（うすい）」という日にあたるそうです。降る雪が雨へと変わり、雪解けが始まる頃。だんだんと春が近づいてきましたね♪長与駅には長与町のシンボルツリー「梅」が咲いていて、いい香りが漂っていましたよ〜。季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので、こまめな水分補給・食事のバランス・睡眠時間の確保などに気をつけてお過ごしくださいね〜。
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