疲れに効くサプリ��
2025-08-29
今日はアスコルビン酸（ビタミンＣ）についてご紹介します。疲労を引き起こす活性酸素を抑制。ストレスを受けると、ストレス対抗ホルモン（コルチゾール）の分泌を増やします。コルチゾールの生成に欠かせないのがビタミンＣで、ストレスが加わると急激に減ります。欠乏すると疲労、筋力低下を感じ、易怒性（怒りやすい）がみられます。疲労治療として大量投与したところ、改善効果がみられた症例が多数報告されているそうです。小まめにサプリで補うのがおススメです♡
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疲れに効くサプリ��
2025-08-28
本日はクロセチンについて紹介したいと思います♪起床時の眠気や疲労感などを軽減する効果が期待できます。にんじんのβ-カロテンやトマトのリコピンと同じカロテノイドの仲間で、カラダのサビつきを防ぐ高い抗酸化力があります。クチナシの果実やサフランに含まれる黄色の天然色素で、分子量が小さく体内に吸収されやすいのが特徴。眼精疲労の改善や、中途覚醒回数を減らし、起床時の眠気や疲労感などを軽減させるほか、目のピント調整をｻﾎﾟｰﾄする機能があるとして研究が進められています。
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疲れに効くサプリ��
2025-08-27
今日は青りんごポリフェノールについて紹介します。高い抗酸化作用によって、体内の活性酸素を除去します。最近の研究では、長寿遺伝子を活性化させ寿命を延ばす作用があるこも発表されています。血行の流れを改善し、動脈硬化を防ぎます。ビタミンＥの消耗を防ぐはたらきもあり、脂肪吸収の抑制効果があることから、内蔵脂肪を減らすサプリとしても利用されています。アップルフェノンという製品名でも販売されていますよ(^▽^)
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疲れに効くサプリ��
2025-08-26
皆さん、お疲れたまっていませんか？今週は抗疲労効果が科学的に立証されたサプリのご紹介をしたいと思います(^▽^)今日ご紹介するサプリは茶カテキンです 抗酸化作用や殺菌作用、抗ガン作用、血圧低下作用、血糖値上昇抑制作用など多くの生理作用があり、脂肪を代謝する力を高めます。緑茶を飲む習慣がある人は、飲まない人よりも認知機能が高く、脂肪リスクも低いという研究も報告されています。茶葉には茶カテキンのほか、さまざまな生理活性物質が含まれ、抗炎症作用や抗酸化作用により血管損傷や神経変性から脳を保護しています。サプリからだけではなく緑茶を飲んでも効果が期待できます。クリクラのまろやかなお水×茶葉（緑茶）で美味しく健康貯金しませんか？
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こむら返り
2025-08-22
台風の影響か、、、過ごしやすい一日になりそうですね。私事ですが夜中に左足のふくらはぎがつってしまい痛くて痛くて大変な夜でした💦朝からこむら返りの原因を調べると色々いくつか原因があるようですが、人は一晩のうちに約500ｍl以上の水分を失うようです。体内の水分が不足するとマグネシウムやカルシウムのバランスが崩れてしまい足のつりを引き起こしやすくなるとのこと。水分の大切さをしみじみ感じました。今日から寝る前にお水を飲んで寝ようと思います。みなさまも水分不足にはくれぐれもご注意下さいね。
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