植物
2025-10-21
朝がひんやりしてきましたね〜。体調などくずしやすい季節なので体調管理に気をつけて元気に過ごしましょう(^▽^)最近我が家では観葉植物をお迎えしました。ハートの葉っぱがとても可愛く一目ぼれ♡見るたびに癒されています。気になるのが水やりの管理💦色々調べていたら水やりチェッカーなるものを発見！お水が必要なタイミングでお知らせしてくれるという優れもの。（画像の水色部分がお水が足りている状態。不足になると白色になります）枯らさずに成長を見守っていきたいと思います。
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鯖缶を使ったブリ大根♪
2025-10-20
先日、鯖缶を使ってブリ大根を作ってみて美味しかったのでレシピを紹介します。
材料：サバの水煮缶、大根500ｇ、米油（サラダ油でも可）小1、ごま油小1、砂糖大2、みりん大2、しょう油大1、昆布つゆ大1と1/2、生姜一かけ、小葱（盛り付け用）作り方：�‖膾�を1.5ｃｍの輪切りにした後、半分に切る。�∧凸�とごま油を小さじ1ずつお鍋に入れ弱火で大根を1分程炒める。��お水を250ｍｌ・水煮缶の汁気だけを鍋にいれる。�だ胡�・砂糖・みりんを加え沸いてきたら落し蓋をし火を弱め5分煮る。��5分後、落し蓋を外して醤油・昆布つゆを加える。��水煮缶の鯖を鍋に入れ大根の隙間に鯖がつかるように入れる。��15分程中火で煮詰める。�┐Δ辰垢藜兔舛�残るくらいまで煮詰める。��お皿に盛り小ねぎを散らしたら完成です♡缶詰めで作るので鯖の下処理が省けるのと骨ごといただけるので作ってみて良いな〜と思いました。
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小掃除
2025-10-08
だいぶ過ごしやすくなりましたね〜。お休みの日に普段しない箇所を少しづつお掃除はじめました(^▽^)冬の寒い時期に大掃除をするのが億劫なので、この時期から寒くなるまでにかけてのお掃除はおススメです♡この日はＩＨの下の引き出し収納をお掃除しました。�〜瓦討諒�を取り出す�▲▲襯魁璽訃弾任膿，�あげる��新しいシートをセット（今回はセリアのピンク水玉の可愛いシートにしてみました）�な�を指定の場所に置く。という順番で仕上げいきます。お掃除する際に一つ一つの物に住所を決めてあげること、なるべく立てて収納しておくと使う際にとても使いやすくなります。探し物を探す時間を短縮することで、大事な時間をロスすることも防げます。
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疲れに効くレシピ
2025-10-06
疲れをとるには、「活性酸素の発生を抑える栄養素」が必要になります。体のサビつきを抑制し、「修復エネルギーを十分に作る栄養素」で疲労によるダメージを修復します。疲労回復システムがスムーズに稼働すれば、疲れにくくなり、過労を予防できます。一つの栄養素では効果がないので下記の� 銑Δ鬟丱薀鵐肯匹�食べることが大事になってきます。�．ぅ潺瀬勝璽襯撻廛船鼻覆�つお、まぐろ、鶏むね肉）�▲咼織潺鵤�1（うなぎ、かつお、豚肉、卵）��コエンザイムＱ10（牛乳、いわし、さつまいも）�う�-リポ酸（じゃがいも、トマト）�ゥ�エン酸（レモン、グレープフルーツ、酢、梅干し）�Γ�-カルニチン（ラム肉・かつお）�Д僖鵐肇謄鷸澄米擇離譽弌次∋匯�ちカレイ、桜エビ、ほうれん草、卵）画像は� 銑Δ鬚箸蠅い譴寝罎�家の夕飯になります。
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疲労・だるさ
2025-09-30
朝・晩、涼しくなってきましたね〜。夏の疲れを感じている方はいらっしゃいませんか？もしかすると体内に過剰な活性酸素が発生している状態かもしれません。働き過ぎや睡眠不足、ストレスなどで人は肉体的な疲労や精神的な疲労を感じます。その原因物質の一つとしてあげられるのが、活性酸素です。活性酸素は体内に取り込まれた酸素の一部が変化したもので、ほかの物質を酸化させる力が強い酸素になります。細菌やウイルスを攻撃する働きなど、免疫機能で重要な役割をもっています。しかし老化や過労などで体の機能が低下して体内に過剰に増えてしまうと、正常な細胞を攻撃してしまい、疲労や老化の原因になってしまいます。明日は対策やおススメレシピを紹介しますね〜♡お楽しみに(^▽^)
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