ナトリウム
2025-09-24
多量ミネラルに分類されるナトリウム。効率のよい食べ方について今日は書きたいと思います。ナトリウムは、普段の食事で摂りすぎが心配される成分になります。高血圧や生活習慣病の原因になります。調味料や加工食品に多く含まれているので、摂取量を減らすには酸味やスパイス、出汁の旨みなどを利用して薄味に調理する習慣をつける工夫が大切です。と同時に余分なナトリウムの排泄を助けるカリウムを含んだ食品もしっかりとるようにしましょう♡カリウムを多く含む食品（ひじき・アボカド・ほうれん草・納豆・さといも・枝豆・モロヘイヤなど）
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多量ミネラルとは？
2025-09-11
多量ミネラルとは体内に存在する量が比較的多いものです。どんなものかと言うと、ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、イオウ、塩素になります。今日はナトリウムとカリウム・カルシウムがどういう働きをしているのかを書きたいと思います♪ナトリウム・・・体内の水分量の調整や筋肉の収縮などに働いています。カリウム・・・心臓や筋肉の機能を維持しナトリウムとともに体内の水分量を調整しています。カルシウム・・・骨や歯の材料になるほか神経鎮痛作用・筋肉調整作用などの働きをしています。クリクラのお水にはカルシウム・マグネシウム・ナトリウム・カリウムがバランスよく入っており良質なミネラル水をお届けしています♡
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ミネラルの役割
2025-09-04
ミネラルの役割には四つの役割があります。�‖綣佞鯊タ覆垢襦�。。ミネラルには、三大栄養素からエネルギーをつくり出すとき、古くなった細胞を新しくつくり直すときなどに必要不可欠な栄養素です。��体の成分になる。。。骨や歯の材料になるカルシウムをはじめ、ミネラルの中には、体の構成成分として利用されるものがあります。例えば鉄は赤血球のヘモグロビンの材料にもなるんですよ(^▽^)/�Ｂ里旅云鐇�を維持する。。。人は、体内を一定によい状態に保つ性質をもっていますがミネラルは重要な役割を果たしています。体内の水分量を調整して血圧をコントロールしたり、体液をアルカリ性に保ったりする働きがあります。�た牲个箒敍�を正常に保つ。。。ミネラルには、神経の伝達がスムーズに行われるようにしたり、筋肉の収縮が正常に行われるようにしたりする働きがあります。熱中症でミネラルが失われると筋肉のけいれんが起こったり、不足すると神経や筋肉の働きに異常が現れたりします。クリクラのお水はバランス良くミネラルを含んでいる為、熱中症予防にも効果的です♪
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クリクラのお水 ミネラルについて
2025-09-03
クリクラのお水は不純物を濾過後、ミネラルを加えているのですが、そもそもミネラルとは何？と疑問をおもちの方もいらっしゃると思うので今日はミネラルについて書きたいと思います。ミネラルは体内で合成できません。なので食事からの摂取が必須なんです。人間の体の約95％を構成する主要な元素は、酸素（Ｏ）、炭素（Ｃ）、水素（Ｈ）、窒素（Ｎ）、の四つ。それ以外のカルシウム（Ｃａ）、リン（Ｐ）などすべての元素をミネラルといいます。ミネラルの役割・私たちの体に必要な必須ミネラルについて説明すると長くなるので、明日から一つずつ詳しく書いていきますね〜。
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防災月間
2025-09-02
９月に入りましたね〜。今月は「防災月間」です！９月は災害が多いことにちなんで災害に備えつつ知識を深めるために制定されました。地震大国日本。身近なところで万が一の事態がおこる可能性は少なくありません。「もしも！」に対する備えを今一度見直す時間をつくってみて下さいね〜。
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